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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评分标(biāo)准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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