轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuà轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁ng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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