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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

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速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调(diào)的(de)是(shì)黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可的(de)含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也(yě)决定(dìng)了(le)最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但(dàn)人体(tǐ)每(měi)天摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮(yǐn)用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成(chéng)分(fēn)之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其(qí)中添加(jiā)了大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖(pàng)的(de)其(qí)中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相关(guān)的(de)疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提到要(yào)避(bì)免过量(liàng)的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它(tā)的好(hǎo)喝(hē)，也(yě)是有一定(dìng)原因(yīn)的，即(jí)使不加牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄(shè)入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加(jiā)您罹(lí)患(huàn)心血(xuè)管疾病(bìng)的风(fēng)险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为(wèi)近(jìn)一百(bǎi)年毁了(le)我(wǒ)们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害(hài)比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的(de)三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还(hái)是热量(liàng)唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗其实都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是如(rú)果养成习惯(guàn)的话，这种危(wēi)害(hài)就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的(de)美(měi)味：在那个(gè)时候的西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更容(róng)易储存，并且不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食(shí)品(pǐn)加工业致力(lì)于不断(duàn)的(de)降低氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的(de)含(hán)量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物(wù)的(de)奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失眠。