网(wǎng)络中很多人是为了自己的身体(tǐ)健康，也(yě)是(shì)在不断做着运(yùn)动，但是哪一些(xiē)运(yùn)动是(shì)对于自己真的很好(hǎo)和有效(xiào)呢？今天要说的则是此时(shí)非常受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很多人都表(biǎo)示不理解，那(nà)么(me)想(xiǎng)要去完成提肛(gāng)运动需要什么举动呢？其次(cì)则是(shì)提肛运动本身(shēn)有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对(duì)于身体有什么(me)伤害呢？

在网络(luò)中(zhōng)出现了很(hěn)多(duō)专家说各(gè)种(zhǒng)运(yùn)动，各种好处和(hé)坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就(jiù)是说要(yào)运动，至于(yú)怎样去运动也是因人(rén)而异的一个举动(dòng)，对(duì)于这个事(shì)情(qíng)小编只是(shì)想要说不一(yī)样(yàng)的(de)地方就(jiù)是适度的(de)运(yùn)动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么(me)魅力呢？提肛(gāng)运动(dòng)对于身体本身有什么好处呢(ne)？真(zhēn)正(zhèng)了解提(tí)肛运动应该(gāi)是从曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘(liú)烨的带(dài)领中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷(yé)爷(yé)的身体还是很(hěn)不错的啊(a)！为(wèi)了保持自己的身体健康，这些爷爷的方式都不一(yī)样，其中一个则是曾(céng)江，在教刘(liú)烨提肛运动(dòng)，这个(gè)事情当时刘烨都表(biǎo)示(shì)意(yì)外，最(zuì)终的结果也是(shì)跟着进(jìn)行了，提肛运动据说是可以保持年(nián)轻和身(shēn)体(tǐ)的(de)各(gè)种(zhǒng)新陈(chén)代(dài)谢(xiè)，那么就来看看(kàn)提肛运动的定义是什么吧？

提(tí)肛运动在百科中被说(shuō)是提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然(rán)后放松,一提一(yī)松(sōng)就是(shì)提肛(gāng)运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运动50次(cì)左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的精髓，所以小编(biān)想要说的是提(tí)肛(gāng)运动(dòng)本身也是有一定的依据，是根据人的发展(zhǎn)和生(shēng)理进行处(chù)理的方式，在此时已经是有(yǒu)了自己的特(tè)色！可(kě)以提(tí)高(gāo)男(nán)性性功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不(bù)能壮阳。只(zhǐ)是一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛(gāng)运(yùn)动的时间和(hé)情景(jǐng)是什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大(dà)小(xiǎo)便后(hòu)紧接着提肛16次；干(gàn)重体力活时也要注意(yì)提肛；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上的情景进行提(tí)肛运动会有更好的帮助，要(yào)说提肛运(yùn)动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很多(duō)运(yùn)动都是需(xū)要适(shì)量(liàng)，不能(néng)够单纯(chún)的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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