一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路(lù)程是正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步(bù)行(xíng)是人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子约(yuē)多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控(kòng)制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行(xíng)正常的(de)速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即(jí)运动(dòng)后的心率(lǜ)控制(zhì)在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子。

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